منابع پروتئین برای رژیم غذایی متعادل

تغذیهی سالم با پروتئین برای داشتن تغذیهی سالم با پروتئین ابتدا باید منابع اصلی پروتئین را بشناسیم: غذاهای دریایی غذاهای دریایی نقش مهمی در تغذیهی سالم با پروتئین دارند. غذاهای دریایی بهترین منابع پروتئیناند چرا که اغلب چربی کمی دارند. ماهی سالمون چربی بیشتری دارد اما در دستهی چربیهای سالم قرار میگیرد: این ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. مرغ یکی از منابع عالی پروتئین کم چرب گوش ...

با روش های جلوگیری از جوش صورت چرکی آشنا شوید.

جوش صورتیک ناراحتی پوستی آزار دهنده است که بسیاری از افراد هر چند وقت یک بار آن را تجربه می کنند. جوش صورت دارای انواع مختلفی از جملهجوش سرسیاه، جوش سر سفید،جوش هورمونی،جوش چرکی و... هستند. جوش صورت چرکی زمانی که غدد چربی پوست بیش فعال می شوند و حفره های پوست ملتهب می شوند به وجود می آید. برخی از انواع باکتری های پوست جوش صورت چرکی را بدتر می کنند. البته جوش چرکی در هرکجای پوست می تواند پدیدار ...

با تغذیه‌ی مناسب سلامت قلب خود را تضمین کنید!

قلب سالم با تغذیه مناسب برای داشتن قلب سالمتغذیهی مناسب قلب را جدی بگیرید. مواد مغذی که اینفوسلامتبرای سلامتی قلب به شما توصیه میکند عبارت است از: فیبر برای شروع روز خود از بلغور و جو استفاده کنید چرا کهبه شما کمک میکنند تغذیهی مناسب قلب داشته باشید. فیبر موجود در این مواد باعث میشود LDL که در واقع کلسترول بد است، کاهش پیدا کند. از دیگر منابع خوب سبوسدار میتوان به لوبیا اشاره کرد. ...

این رژیم لاغری به شما در کاهش وزن، حفظ توده عضلانی و حتی بهبود بیماری ها کمک می کند.

چاقی و بیماری های متابولیک به بزرگترین مشکلات سلامتی در جهان تبدیل شده اند. در حقیقت، حداقل 2،8 میلیون بزرگسال سالانه به دلیل عوارض چاقی و بیماری های مرتبط با چاقی میمیرند. سندرم متابولیک بیش از 50 میلیون نفر در ایالات متحده را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند منجر به انواع مشکلات سلامتی شود. برای مقابله با این موضوع، بسیاری از رژیم های لاغری ظهور کرده اند، که بعضی از آنها واقعا از لحاظ علمی ثابت ...

فاصله ی شما تا لاغری 4 گام طلایی می باشد. برای شروع رژیم لاغری با گام اول همراه شوید.

کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل شدنی است. تنها نکته ای که وجود دارد این است که کدامرژیم لاغری را باید دنبال کنید؟! چه مقدار کاهش وزن را در نظر دارید؟! و کاهش وزن مورد نظر طی چه مدت قابل دستیابی است؟! برای خود یک هدف در نظر بگیرید. مثلا یک وزن را که رسیدن به آن غیر ممکن نیست، به عنوان هدف در نظر داشته باشید و یا رسیدن به یک سطح سلامتی را انگیزه قرار دهید. این کار انگیزه خوبی برای شروع ی ...

با چند راهکار ساده عاشق سبزیجات شوید!

همهی ما میدانیم که باید تغذیهی سالم با سبزیجات داشته باشیم. اما اگر شما، همسرتان یا کودکانتان از خوردن سبزیجات لذت نمیبرید بهرویه های زیر توجه کنید. تغذیهی سالم با سبزیجات میتواند آسانتر و خوشمزهتر از آنچه فکر میکنید باشد. اولین مرحله از جایی شروع میکنیم که روی انتخاب آنچه میخورید تأثیر میگذارد: میل. قانون طلایی مواد غذایی: عطر و طعم غذا مهم است و باید خوشمزه باشد. نمک و فلفل به تنهایی ...

از هر 6 نفر 1 نفر به بیماری تبخال تناسلی مبتلاست!

تبخال تناسلییا هرپس تناسلی (به انگلیسی Genital herpes) بیماری بسیار رایجی است. تحقیقات اخیر نشان می دهد بین سنین 14 تا 49 سال از هر 6 نفر 1 نفر به بیماری تبخال تناسلی (HSV) مبتلاست. خوشبختانه راهکارهای خانگی برای درمان علائم تبخال تناسلی وجود دارد که در ادامه اینفوسلامت شما را با آن ها آشنا می کند. علت ابتلا به تبخال تناسلی تبخال تناسلی عفونت ویروسی است که جزو بیماری های مقاربتی ...

با یوگا سریع تر چربی های خود را بسوزانید.

یوگا به خاطر آرامش بخش بودن و اثراتی که در کاهش استرس دارد بسیار مورد توجه است، اما حرکات پر تحرک یوگا ممکن است در کنار رژیم لاغری بتواند به شما در کاهش وزن و لاغری نیز کمککند. به طور کلی یکی از فواید یوگا می تواند کمک به کاهش وزن باشد. تمرینات یوگا به طور معمول کالری زیادی مانند ایروبیک نمی سوزاند، آن دسته از حرکات یوگا که بر ایجاد قدرت تمرکز دارد می تواند در کاهش وزن کمک کند. برای شروع می توانید ...

با روش های جلوگیری از جوش صورت چرکی آشنا شوید.

جوش صورتیک ناراحتی پوستی آزار دهنده است که بسیاری از افراد هر چند وقت یک بار آن را تجربه می کنند. جوش صورت دارای انواع مختلفی از جملهجوش سرسیاه، جوش سر سفید،جوش هورمونی،جوش چرکی و... هستند. جوش صورت چرکی زمانی که غدد چربی پوست بیش فعال می شوند و حفره های پوست ملتهب می شوند به وجود می آید. برخی از انواع باکتری های پوست جوش صورت چرکی را بدتر می کنند. البته جوش چرکی در هرکجای پوست می تواند پدیدار ...

منابع پروتئین برای رژیم غذایی متعادل

تغذیهی سالم با پروتئین برای داشتن تغذیهی سالم با پروتئین ابتدا باید منابع اصلی پروتئین را بشناسیم: غذاهای دریایی غذاهای دریایی نقش مهمی در تغذیهی سالم با پروتئین دارند. غذاهای دریایی بهترین منابع پروتئیناند چرا که اغلب چربی کمی دارند. ماهی سالمون چربی بیشتری دارد اما در دستهی چربیهای سالم قرار میگیرد: این ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. مرغ یکی از منابع عالی پروتئین کم چرب گوش ...

رژیم لاغری جنرال موتورز باعث می شود سریع تر از سایر رژیم ها چربی بسوزانید و لاغر شوید.

رژیم لاغری انواع مختلفی دارد. رژیم غذایی گروه خونی،رژیم لاغری نظامی، رژیم لاغری ساحل جنوبی، رژیم لاغری حجم، رژیم لاغری 10 پوند در 10 روز، رژیم لاغری مدیترانه ای، رژیم لاغری کتوژنیک، رژیم لاغری یک ماهه، رژیم لاغری سریع 5:2، رژیم لاغری پالئو، رژیم لاغری زنان فرانسویو .. جز رژیم های لاغری معروف در دنیا هستند. رژیم غذاییGM یا رژیم جنرال موتورز هم این روزها مورد توجه خیلی ها قرار گرفته است. برنامه رژیم ...

با تغذیه‌ی مناسب سلامت قلب خود را تضمین کنید!

قلب سالم با تغذیه مناسب برای داشتن قلب سالمتغذیهی مناسب قلب را جدی بگیرید. مواد مغذی که اینفوسلامتبرای سلامتی قلب به شما توصیه میکند عبارت است از: فیبر برای شروع روز خود از بلغور و جو استفاده کنید چرا کهبه شما کمک میکنند تغذیهی مناسب قلب داشته باشید. فیبر موجود در این مواد باعث میشود LDL که در واقع کلسترول بد است، کاهش پیدا کند. از دیگر منابع خوب سبوسدار میتوان به لوبیا اشاره کرد. ...

اقدامات لازم برای تشخیص به موقع و جلوگیری از انواع عفونت در واژن

عفونت واژن بسیار رایج بوده و بیشتر زنان حداقل یکبار در زندگی آن را تجربه می کنند. نباید از این مشکل خجالت بکشید. این عفونتبا خارش واژن و ناراحتی در اندام تناسلی همراه بوده ولی قابل درمان است. عفونت واژن بعد از درمان نیز قابل برگشت بوده و ممکن است برخی زنان بیش از یکبار این بیماری را تجربه می کنند. مهم این است که به واژن خود توجه کنید و نسبت به علائم غیر معمول هوشیار باشید. تشخیص عفونت واژن ...

با چند راهکار ساده عاشق سبزیجات شوید!

همهی ما میدانیم که باید تغذیهی سالم با سبزیجات داشته باشیم. اما اگر شما، همسرتان یا کودکانتان از خوردن سبزیجات لذت نمیبرید بهرویه های زیر توجه کنید. تغذیهی سالم با سبزیجات میتواند آسانتر و خوشمزهتر از آنچه فکر میکنید باشد. اولین مرحله از جایی شروع میکنیم که روی انتخاب آنچه میخورید تأثیر میگذارد: میل. قانون طلایی مواد غذایی: عطر و طعم غذا مهم است و باید خوشمزه باشد. نمک و فلفل به تنهایی ...
محل تبلیغات شما !

برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید


محل تبلیغات شما !

برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید

پزشکان برتر
محل تبلیغات شما !

برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید

محل تبلیغات شما !

برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید