رژیم غذایی مناسب گروه خونی شما چیست
ایمانی  ۱۳۹۶/۱۰/۰۱ | ۰ | ۳v۲۹

رژیم غذایی مناسب گروه خونی شما چیست

تغییر رژیم غذایی بر اساس نوع گروه خونی باعث کاهش وزن، افزایش انرژی و بهبود روند سلامت شما خواهد شد

این رژیم غذایی به شما پیشنهاد می کند که غذا های متناسب با گروه خونی خود را بخورید. رژیم غذایی گروه خونی یک رژیم غذایی منحصر به فرد و سالم است. هر گروه خونی غذا را به شیوه ی خاص خود هضم می کند. اگر غذایی بخورید که با گروه خونی شما سازگار نباشد روی سلامتی شما تاثیر منفی خواهد گذاشت. از جمله این تاثیرات منفی می توان به کم شدن سرعت سوخت و ساز بدن، ورم کردن و حتی بیماری هایی مثل سرطان اشاره کرد. شما با داشتن یک رژیم مناسب گروه خونی خود و ورزش منظم می توانید در روند سلامت خود تحول بزرگی ایجاد کنید.

رژِیم غذایی گروه خونی


 رژیم غذایی گروه خونی O

واکنش سریع و استرس از قدیم ویژگی افراد دارای گروه خونی o به شمار می آمد. بنا بر رژیم غذایی گروه خونی افرادی که گروه خونی O دارند باید یک رژیم سرشار از پروتئین داشته باشند. در برنامه غذایی این افراد باید گوشت بدون چربی، ماهی، کمی غلات و نان وجود داشته باشد و همینطور ورزش منظم و سخت در برنامه ی زندگی افراد دارای گروه خونی O ضروری است.

رژیم غذایی گروه خونی A

بعد از توسعه کشاورزی و تغییر سبک زندگی نیاز به شکار کاهش یافت. این گروه خونی نیز به منظور استفاده ی بهتر از مواد مغذی مثل غذا های دارای کربوهیدرات گسترش یافت. رژیم غذایی گروه خونی A بر پایه ی پروتئین های گیاهی مثل سویا ، غلات و سبزیجات می باشد و مصرف گوشت قرمز را محدود می کند. این رژیم غذایی پرهیز غذایی به همراه ورزش سبک را پیشنهاد می دهد.

رژیم غذایی گروه خونی B

سابقه ی این گروه خونی به مردمان چادر نشین آسیایی بر می گردد. گفته می شود که افراد با این گروه خونی به صورت ژنتیکی با شرایط مختلف خود را وفق می دهند. این افراد می توانند از محصولات لبنی، گوشت و فراورده های آن لذت ببرند. رژیم غذایی گروه B ذرت، گندم، عدس، گوجه فرنگی و بادام زمینی رامحدود می کند. این رژیم برای این افراد ورزش ملایم و نه خیلی سخت را پیشنهاد می دهد.

رژیم غذایی گروه خونی AB

این گروه خونی مشخصات گروه A و B را به صورت مشترک دارد. افراد با این گروه خونی باید از گوشت پرهیز کنند ولی می توانند غذا های دریایی، لبنیات و فراورده های آن را بخورند. این رژیم غذایی ترکیب ورزش های آرامش بخش و سخت را برای تناسب اندام این افراد پیشنهاد می دهد.

رژیم


رژیم غذایی گروه خونی ادعا می کند که تغییر رژیم غذایی شما بر اساس نوع گروه خونی شما باعث کاهش وزن، افزایش انرژی و سلامتی پایدار خواهد شد. این رژیم غذایی یک رژیم لاغری به حساب نمی آید بلکه بهبود سلامتی افراد، تاثیرات ذهنی مثبت و مقاومت در برابر بیماری ها را تضمین می کند.

رژِیم غذایی


نکات مثبت رژیم غذایی گروه خونی

این رژیم غذایی تفاوت افراد را در نظر میگیرد و به هر شخص متناسب با خودش یک برنامه رژیم غذایی ارائه می دهد.

پیروی از این رژیم غذایی به همراه سبک زندگی فعال تر باعث بهبود سلامت شما خواهد شد. عده ای نتایج شگفت انگیزی از این رژیم غذایی گرفته اند.

نکات منفی رژیم غذایی گروه خونی

هنوز تحقیق علمی مستقل مبتنی بر تاثیر این رژیم غذایی وجود ندارد.

حذف و محدود کردن بعضی از مواد غذایی از برنامه رژیم غذایی ساده نیست و بیشتر متخصصان تغذیه این کار را توصیه نمی کنند.

پیروی از این رژیم غذایی به صورت گروهی به دلیل منحصر به فرد بودن گروه خونی افراد ممکن است سخت باشد.

برنامه غذایی


در این رژیم غذایی محدودیت کالری وجود ندارد. در نتیجه کاهش وزن شدید را در پی نخواهد داشت. قبل از پیروی از این رژیم غذایی با دکتر در مورد مناسب بودن این رژیم برای شما مشورت کنید.

رژیم لاغری


 


منبع:

بعدی قبلی