}

رژیم لاغری جنرال موتورز باعث می شود سریع تر از سایر رژیم ها چربی بسوزانید و لاغر شوید.

رژیم لاغری انواع مختلفی دارد. رژیم غذایی گروه خونی،رژیم لاغری نظامی، رژیم لاغری ساحل جنوبی، رژیم لاغری حجم، رژیم لاغری 10 پوند در 10 روز، رژیم لاغری مدیترانه ای، رژیم لاغری کتوژنیک، رژیم لاغری یک ماهه، رژیم لاغری سریع 5:2، رژیم لاغری پالئو، رژیم لاغری زنان فرانسویو .. جز رژیم های لاغری معروف در دنیا هستند. رژیم غذاییGM یا رژیم جنرال موتورز هم این روزها مورد توجه خیلی ها قرار گرفته است. برنامه رژیم ...

رژیم لاغری پالئو، یک رژیم غذایی برای کاهش وزن 4.5 کیلو گرم در مدت زمان کوتاه است.

اسم این رژیم غذایی تصوراتی از مردمان خشن که به صورت وحشیانه شکار خود را روی شعله های آتش می پزند و آن را با حرص و ولع می خورند، به ذهن می آورد. رژیم لاغری غارنشین بر خلاف سایر رژیم ها که به اراده قوی نیاز دارند، بیشتر یک رویکرد قدیمی خوردن غذا، جشن و خوش گذرانی دارد. این رژیم بر این مبنا است که شمارش کالری که در بسیاری از رژیم ها وجود دارد بر خلاف غریزه اولیه انسان است و در این رژیم رد می شود. ...

دلایل چاقی و زیاد غذا خوردن خود و روش های جلوگیری از آن را بشناسید

چرا چاق می شوید؟ زمانی که شما میزان کالری که دریافت می کنید بیشتر از میزانی باشد که می سوزانید، وزن شما اضافه می شود. این که شما چگونه غذا می خورید، چقدر فعالیت دارید و دیگر چیز ها این که شما چقدر کالری می سوزانید را تحت تاثیر قرار می دهند. البته در زندگی های پر مشغله امروزی کمتر امکان آشپزی کردن وجود دارد و برای اکثر افراد دسترسی به غذاهای آماده و بیرون غذا خوردن راحت تر است. اما این غذاها معم ...

با این رژیم لاغری اصولی، 2 روز رژیم بگیرید و از کاهش وزن سریع خود لذت ببرید.

روزه داری تناوبی یک رژیم غذایی خاص است که روزه گرفتن با یک برنامه منظم و خاص را شامل می شود. رژیم لاغری 5:2 به عنوان یک رژیم لاغری سریع شناخته می شود. که در حال حاضر محبوب ترین رژیم لاغری روزه داری متناوب می باشد. رژیم لاغری 5:2 به وسیله ی یک دکتر بریتانیایی محبوب شد. این رژیم به رژیم لاغری 5:2 معروف شده است دلیل این نامگذاری این است که 5 روز در هفته رژیم غذایی معمول خود را خواهید داشت در حالی ...

برخی باورها و اشتباهات می‌توانند تمام زحماتتان برای کاهش وزن و رژیم لاغری سریع را از بین ببرند!

با اشتباهات رایج در مورد رژیم لاغری سریع آشنا شوید! کم کردن وزن و لاغری هیچ وقت آسان نیست. باید بیشتر ورزش کنید، رژیم لاغری خاصی را رعایت کنید یا کمتر از حد معمول غذا بخورید. همچنین باید به خاطر داشته باشید کاهش وزن روندی است که تعدادی زیادی متغیر دارد که هر کدام به نوبهی خود روی این روند تأثیر میگذارند. متدهای زیادی برایرژیم لاغری سریع وجود دارند که در مطالب قبلی برخی از آنها را به شما معرفی ک ...

با رعایت این نکات رژیم لاغری در طول مدت یک هفته 4.5 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید.

رژیم لاغری سریع اگر می خواهید در مدت زمان یک هفته، 4.5 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید باید از یک رژیم لاغری موثر پیروی کنید. افرادی که به مناسبت های مختلف مثل تعطیلات و یا عکس گرفتن می خواهند کاهش وزن سریع داشته باشند این نکات رژیم لاغری معجزه می کند. درحقیقت با رعایت این نکات می توانید در یک هفته نتیجه ای مثل یک رژیم لاغری 3 و یا 4 هفته ای بگیرید. البته این رژیم لاغری برای مدت زمان طولانی مناسب ...

همه چیز درباره ی یک رژیم لاغری سریع

هر چقدر دوست دارید غذا بخورید و همچنان کاهش وزن داشته باشید! روزانه یک سایز کم کنید! آگهی های تبلیغاتی ادعا می کنند که کاهش وزن سریع به راحتی امکان پذیر است. انواعرژیم لاغری و مکمل های لاغری کاهش وزن در مدت زمان بسیار کم را وعده میدهند. مصرف کنندگان این محصولاتسالیانه 33 میلیارد دلار صرف کاهش وزن می کنند. آیا این محصولات واقعا باعث کاهش وزن سریع می شوند؟! آیا استفاده از این محصولات برا ...

اگر به دنبال کاهش وزن بدون دردسر هستید این مطلب را از دست ندهید

بهترین رژیم لاغری چیست؟ اگر چاق هستید و رویای لاغری را در سر می پرورانید، امکان ندارد که تا کنون سراغ رژیم لاغری نرفته باشید. چگونه لاغر شویم سوالی است که در ذهن بسیاری از افراد دارای اضافه وزن مدام تکرار می شود. بسیاری سراغ رژیم لاغری سریع می روند و سعی دارند با فشرده و کم کردن کالری دریافتی در رژیم غذایی خود، با معجزه ای به نام لاغری سریع مواجه شوند. متاسفانه باید به شما بگوییم که این امر امک ...

با این رژیم غذایی در عرض 30 روز شاهد آب شدن چربی‌ های شکمتان باشید.

چربی های اضافی مشکلهمیشگی و آزار دهنده ی کسانی استکه روز به روز تحرکشان کمتر، رژیم غذایی شان ناسالم تر و وزنشان بیشتر میشود. در چنین شرایطی همه به دنبال امتحان راه های مختلف برای لاغر شدن هستندتا کمی از چربی های بدنشان کم شود، غافل از اینکه ساده ترین و مؤثر ترین شیوه کاهش وزن و لاغریتغییر در سیستم سوخت و ساز بدناست که بااضافه کردن چند خوراکی ساده به رژیمغذایی و داشتن رژیم لاغری سالم محققمیشود. ...

چربی پهلو ها زیبایی اندام را تحت تاثیر قرار می دهد. با این رژیم غذایی به اندام دلخواه خود نزدیک خواهید شد.

خیلی از افراد وقتی پهلو های خود را لمس می کنند با یک مشت چربی اضافی مواجه می شوند که باعث بد شکلی اندامشان شده است. بعضی به چربی پهلو ها عادت کرده اند اما عده ای هم به دنبال روش هایی برای آب کردن آن هستند. برای این کار می توانید به رژیم غذایی مناسب آب کردن چربی پهلو ها اعتمادکنید. در گذشته شما را با راز های آب کردن چربی شکم آشنا کردیم. در این مطلب شما را با 5 ماده غذایی که به آب شدن چربی پهلو ها ک ...

تغییر رژیم غذایی بر اساس نوع گروه خونی باعث کاهش وزن، افزایش انرژی و بهبود روند سلامت شما خواهد شد.

منظور از رژیم غذایی مناسب گروه خونی هر فرد چیست؟ این رژیم غذایی به شما پیشنهاد می کند که غذا های متناسب با گروه خونی خود را بخورید. رژیم غذایی گروه خونییک رژیم غذایی منحصر به فرد و سالم است. هر گروه خونی غذا را به شیوه ی خاص خود هضم می کند. اگر غذایی بخورید که با گروه خونی شما سازگار نباشد روی سلامتی شما تاثیر منفی خواهد گذاشت. از جمله این تاثیرات منفی می توان به کم شدن سرعت سوخت و ساز بدن، ...

این رژیم لاغری به شما در کاهش وزن، حفظ توده عضلانی و حتی بهبود بیماری ها کمک می کند.

چاقی و بیماری های متابولیک به بزرگترین مشکلات سلامتی در جهان تبدیل شده اند. در حقیقت، حداقل 2،8 میلیون بزرگسال سالانه به دلیل عوارض چاقی و بیماری های مرتبط با چاقی میمیرند. سندرم متابولیک بیش از 50 میلیون نفر در ایالات متحده را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند منجر به انواع مشکلات سلامتی شود. برای مقابله با این موضوع، بسیاری از رژیم های لاغری ظهور کرده اند، که بعضی از آنها واقعا از لحاظ علمی ثابت ...

رژیم لاغری ساحل جنوبی مدعی کاهش وزن با رژیم لاغری متعادل و غنی از مواد مغذی و فیبر می باشد.

این رژیم چگونه است؟ دیرینه ی این رژیم لاغری به میامی باز می گردد . که برای کاهش خطر پیشرفت بیماری های قلبی بیماران در نظر گرفته شده بود. در آن زمان محبوب ترین رژیم ها که مورد تایید انجمن قلب آمریکا بود رژیم های غذایی با میزان چربی کم و کربوهیدرات بالا بودند. ولی بعد ازمدتی فهمیدند این نوع رژیم لاغری در طولانی مدت موثر نیست. وقتی گفته شد که از رژیم غذایی چرب و ناسالم دوری کنید، رژیم غذایی بی ...

بررسی و مقایسه‌ی انواع رژیم‌های لاغری سریع و معرفی بهترین روش برای سریع‌تر و مطمئن‌تر لاغر شدن

اگر اضافه وزن دارید و یا به اصطلاح عمومی چاق هستید، مطمئناً تا کنون روش های مختلف لاغری و رژیم های لاغری متنوعی را امتحان کرده اید و همواره با این سوال روبه رو بوده ایدکه چگونه لاغر شویم ؟ این روش ها میتوانند ورزش کردن، استفاده از فرمولهای طبیعی و یا شیمیایی (در قالب قرص و شربت و دمنوش) و یا رژیم لاغری باشند. این رژیم لاغری می تواند رژیم لاغری سریع یا انواع دیگر رژیم های لاغری باشد. شاید شما نیز د ...

با تغییر در سبک زندگی و رعایت این نکات کاربردی در رژیم غذایی خود می توانید بدون رژیم لاغری سخت کاهش وزن را تجربه کنید

روش های کاهش وزن چگونه لاغر شویم؟ استفاده از نکات زیر به شما در حفظ تناسب اندام کمک خواهد کرد. زمانبندی برنامه ی غذایی برای کاهش وزن بیشتر یکی از روش های موثر برای کاهش وزن بدون رژیم لاغری سخت این است که آهسته تر غذا بخورید. یک تایمر را برای 20 دقیقه تنظیم کنید سعی کنید عادت های غذایی خود را تغییر دهید و غذای خود را با سرعت کمتر میل کنید. از تکه تکه های غذا لذت ببرید و غذا خوردن را ...

رژیم نظامی در حال حاضر از محبوب ترین رژیم های لاغری در جهان است. این رژیم لاغری، رژیم 3 روزه هم نامیده می شود.

رژیم لاغری نظامیمدعی کاهش وزن سریع، تا 10 پوند (4.5 کیلوگرم) در یک هفته می باشد. این رژیم هزینه ی تهیه کتاب، مواد غذایی گران و یا مکمل خاص هم ندارد. اما آیا این رژیم واقعا کارساز است؟! و آیا رژیمی است که حتما باید امتحان کنید؟! این مقاله همه ی چیز هایی که شما باید درباره ی این رژیم بدانید را توضیح می دهد. رژیم لاغری نظامی چیست؟ رژیم لاغری نظامی، رژیم 3روزه هم نامیده می شود که بعد از این 3 رو ...

با یک رژیم غذایی مناسب می توانید غذا های مقوی و خوب بخورید و کاهش وزن هم داشته باشید

رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن آیا می دانستید که می توانید غذا های مقوی و خوب بخورید و کاهش وزن داشته باشید؟ برای لاغری به رژیم لاغری سخت نیازی نیست! خیلی خوب است که این موضوع درست باشد، موافقید؟ تغییر رژیم غذایی به بهبود سلامت عمومی، کاهش وزن و داشتن حس بهتر کمک می کند. ورزش هم می تواند مزایا را به حد اکثر برساند. 1. در رژیم غذایی خود از غذا های تازه استفاده کنید. غذا های تازه، مقوی و ...

در رژیم لاغری مدیترنه ای می توانید به جای شمارش کالری، غذاهای سالم را جایگزین چربی های مضر کنید!

حقایق جالب درباره ی رژیم مدیترانه ای رژیم غذایی مدیترانه ای علاوه بر تاثیرات مثبت در سلامت بدن به روند کاهش وزن شما نیز کمک خواهدکرد.نکات زیر اطلاعات مفیدی را درباره ی این رژیم به شما خواهد داد. در رژیم لاغری مدیترانه ایشمارش کالری لازم نیست! شما برای این رژیم لاغری نیاز به ماشین حساب ندارید. به جای شمارش کالری، غذاهای سالم را جایگزین چربی های مضر کنید. برای مثال می توانید به جای کره از ر ...

با رعایت این نکات دیگر نیازمند به رعایت کردن رژیم های سخت لاغری و یا چاقی نیستید

بیایید با خودمان صادق باشیم؛ داشتن وزن ایدهآل و در نتیجه داشتن اندامی متناسب و خوشفرم هدف و آرزوی بسیاری از ماست. بسیاری از ما برای رسیدن به این هدف به انواع رژیم لاغری روی میآوریم اما باید بدانیم که قرار نیست همه چیز را فدای رسیدن به این هدف کنیم. باید بدانیم داشتن تغذیه سالم از کاهش وزن مهمتر است. باید بدانیم رعایت کردن یک رژیم غذایی سالم از یک رژیم لاغری سریع مهمتر است. بایدها و نبایدهای زیا ...

با گنجاندن این مواد غذایی در رژیم غذایی خود، از سلامت قلب و عروق خود مطمئن شوید

رژیم غذایی مناسب برای قلب چیست؟ امروزه اهمیت تغذیه و رژیم غذایی بر کسی پوشیده نیست. شاید باورتان نشود اما بارعایت یک رژیم غذایی مناسبمی توانید سلامت تک تک اعضای بدن خون را تضمین کنید. قلب نیز از این قاعده مستثنی نیست. بر اساس مطالعاتی که به صورت گسترده در سطح جهان انجام شده است، این روزها بیماری های قلب و عروق عمده ترین علت مرگ افراد محسوب می شوند. همه گیر شدن بیماری های قلبی در حال رشد در سراس ...

فاصله ی شما تا لاغری 4 گام طلایی می باشد. برای شروع رژیم لاغری با گام اول همراه شوید.

کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل شدنی است. تنها نکته ای که وجود دارد این است که کدامرژیم لاغری را باید دنبال کنید؟! چه مقدار کاهش وزن را در نظر دارید؟! و کاهش وزن مورد نظر طی چه مدت قابل دستیابی است؟! برای خود یک هدف در نظر بگیرید. مثلا یک وزن را که رسیدن به آن غیر ممکن نیست، به عنوان هدف در نظر داشته باشید و یا رسیدن به یک سطح سلامتی را انگیزه قرار دهید. این کار انگیزه خوبی برای شروع ی ...

چرا زنان فرانسوی با وجود مصرف شیرینی در وعده ی صبحانه باز هم تناسب اندام دارند.

رژیم غذایی زنان فرانسوی زنان فرانسوی در رژیم غذایی خود به جای غذاهای چرب، غذاهای سالم و مقوی به اندازه می خورند . آنها کالری وعده های غذایی خود را شمارش نمی کنند. به علاوه هیچ یک از وعده های غذایی را از برنامه غذایی خود حذف نمی کنند. در عوض یک تعادل مناسب در غذا خوردن خود ایجاد می کنند. این رژیم لاغری یک میزان متعادل از غذا ها شامل گوشت بدون چربی، میوه های تازه، نان، روغن زیتون و آب فراوان می ب ...

با تاثیرات شگفت انگیز آبمیوه و سبزی در رژیم لاغری و سلامت آشنا شوید.

آیا مایل به کاهش وزن هستید، آبمیوهبخورید! نوشیدن حداقل یک لیوان آب سبزیجات کم سدیم در روز به افراد چاق کمک می کند که کاهش وزن بیشتری داشته باشند.بزرگسالانی که حداقل 8 اونس آب سبزیجات در رژیم غذایی خود بگنجانند، طی 12 هفته 4 پوند کاهش وزن خواهند داشت. این در حالی است که افراد با همین رژیم غذایی اما بدون آب سبزیجات تنها یک پوند کاهش وزن خواهند داشت. میزان جذب پتاسیم و ویتامین سی در مصرف کنندگان آ ...

آموزش کامل تکنیک رژیم لاغری پر پروتئین

تا کنون در طی چند مقاله به بررسی رژیم لاغری سریع و در کل مبحث کاهش وزن پرداختهایم. همچنین از روشهای سادهای برای لاغری و رژیم غذایی نیز صحبت و این نکات را با یکدیگر مرور کردهایم. اما امروز قصد داریم روشی جدید و کارآمد برای لاغری سریع را در اختیار شما قرار دهیم. لاغری برای افرادی که چاق هستند یا خیلی دور و دست نیافتنی مینماید یا خیلی سخت و جان فرسا. اما برای لاغر شدن تنها باید جواب اصولی این سؤال ...

با رژیم لاغری حجم 1 تا 2 پوند در هفته کاهش وزن خواهید داشت.

درباره ی رژیم لاغری حجم چه می دانید؟ رژیم لاغری حجم یک برنامه ی غذایی با هدف بهبود رژیم غذایی شماست. این رژیم، غذاهای کم کالری، حاوی مقدار بالای آب مثل میوه و سبزیجات را شامل می شود. با رژیم لاغری حجم 1 تا 2 پوند ( هر پوند تقریبا معادل 374 گرم است) در هفته کاهش وزن خواهید داشت. رژیم لاغری حجم یک رژیم لاغری سریع می باشد که به شما کمک می کند با داشتن رژیم غذایی سالم حاوی مواد غذایی مغذی ...

افرادی که چربی شکمی بیش از حد دارند، در معرض خطر بالایی هستند.

رژیم غذایی مناسب می تواند به لاغری شکم و پهلو کمک کند. چربی شکم و پهلو مزاحمی است که باعث می شود لباس هایتان تنگ شود. چربی ناحیه شکم به عنوان چربی احشایی نامیده می شود و به طور جدی برای سلامتی شما مضر است. این نوع چربی یک عامل خطر برای دیابت نوع 2 و بیماری قلبی است. بسیاری از سازمان های سلامت از BMI (شاخص توده بدنی) استفاده می کنند تا وزن را طبقه بندی کنند و خطر ابتلا به بیماری متابولیکی را پیش بی ...

با راهکار های کاهش وزن سریع که به سلامتی هم آسیب نمی زند آشنا شوید!

نکات مهمبرای لاغری سریع و سالم ابتدا به یاد داشته باشید که اکثر کارشناسان کاهش وزن تدریجی را توصیه می کنند. زیرا کاهش وزن تدریجی ماندگار تر است. اگر سریع وزن کم کنید به جای چربی عضله، استخوان و آب از دست خواهید داد.توصیه می شود درهفته یک تا دو پوند (هر پوند تقریبا معادل 374 گرم است)کاهش وزن داشته باشید. به رژیملاغری عجیب و محصولات لاغری که وعده های هوس انگیز می دهند نیازی ندارید فقط باید در طول ...

اگر این رژیم لاغری درست اجرا شود می تواند برای سلامتی شما بسیار مفید باشد.

رژیم لاغری گیاهخواری امرزه بسیار محبوب شده است. از طرفی بیشتر مردم به دلایل اخلاقی، زیست محیطی و سلامتی به گیاهخواری روی آورده اند. اگر این رژیم لاغری درست اجرا شود می تواند برای سلامتی شما بسیار مفید باشد. برای مثال رژیم لاغری گیاهخواری موجب کنترل قند خون می شود. با این وجود، رژیم غذایی که فقط شامل غذاهای گیاهی باشد، در بعضی موارد ممکن است خطر کمبود مواد مغذی را افزایش دهد. این مقاله یک راهنمای ک ...

چی بخوریم لاغر شویم؟

تغذیهی مناسب کاهش وزن برای اینکه مدت بیشتری احساس سیری کنید و میل به غذا خوردن را کم کنید با اینفوسلامت همراه شوید تا مواد غذایی که در این کار به شما کمک میکنند را بشناسید. گریپ فروت هیچ جادویی برای کاهش وزن وجود ندارد. حتماً شنیدهاید که گریپ فروت چربیها را میسوزاند. درسته؟ غلط است. هیچ مادهی غذایی قادر به این کار نیست. اما اگر به جای چیپس یا شکلات گریپ فروت میل کنید میتواند به کاهش و ...
محل تبلیغات شما !

برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید


محل تبلیغات شما !

برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید

پزشکان برتر
محل تبلیغات شما !

برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید

محل تبلیغات شما !

برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید