رژیم لاغری سریع جنرال موتورز
هادی نژاد  ۱۳۹۶/۱۰/۰۱ | ۰ | ۱۶۵۸

رژیم لاغری سریع جنرال موتورز

رژیم لاغری جنرال موتورز باعث می شود سریع تر از سایر رژیم ها چربی بسوزانید و لاغر شوید.

رژیم لاغری انواع مختلفی دارد. رژیم غذایی گروه خونی، رژیم لاغری نظامی، رژیم لاغری ساحل جنوبی، رژیم لاغری حجم، رژیم لاغری 10 پوند در 10 روز، رژیم لاغری مدیترانه ای، رژیم لاغری کتوژنیک، رژیم لاغری یک ماهه، رژیم لاغری سریع 5:2، رژیم لاغری پالئو، رژیم لاغری زنان فرانسوی  و .. جز رژیم های لاغری معروف در دنیا هستند. رژیم غذایی GM یا رژیم جنرال موتورز هم این روزها مورد توجه خیلی ها قرار گرفته است. برنامه رژیم غذایی GM، لاغری و کاهش وزن در فقط 7 روز است. یک برنامه رژیم لاغری که وعده داده است تا در عرض یک هفته به شما در کاهش وزن 15 پوند (6.8 کیلوگرم) کمک کند. برنامه ی هر روز از رژیم لاغری جنرال موتورز اجازه می دهد که غذا یا گروه های غذایی مختلفی بخورید. طرفداران این رژیم ادعا می کنند این روش باعث کاهش وزن می شود و باعث می شود که سریع تر از سایر رژیم ها چربی ها را بسوزانید و لاغر شوید. اما آیا واقعا این رژیم لاغری اثر می کند!؟ این مقاله در مورد رژیم لاغری جنرال موتورز و مزایا و معایب آن همه چیز را به شما می گوید.

رژیم لاغری


رژیم لاغری جنرال موتورز چیست؟

رژیم غذایی GM برای کارکنان جنرال موتورز در سال 1985 طراحی شده بود. گفته شده است که با کمک وزارت کشاورزی ایالات متحده و FDA، با آزمایش گسترده در مرکز تحقیقات جان هاپکینز، توسعه یافته است. با این حال، این ادعا کم ارزش شناخته شده و ریشه های واقعی رژیم لاغری جنرال موتورز هنوز معلوم نیست. برنامه رژیم لاغری جنرال موتور به هفت روز تقسیم می شود، هر روز با مقررات سختگیرانه  در مورد گروه های غذایی که می توانید مصرف کنید، همراه است. به عنوان مثال، رژیم غذایی شما در روز دوم تنها به سبزیجات محدود می شود، در حالی که در روز پنجم شما باید چندین گوجه فرنگی و بخش بزرگی گوشت بخورید. این رژیم لاغری به به شما کمک می کند:

• فقط در یک هفته  15 پوند (6.8 کیلوگرم) کاهش وزن داشته باشید.

• از دست سموم و ناخالصی ها در بدن خود خلاص شوید.

• عملکرد دستگاه گوارش خود را بهبود بخشید.

• توانایی بدنتان برای سوزاندن چربی افزایش یابد.

رژیم لاغری سریع

طرفداران رژیم لاغری جنرال موتورز می گویند این رژیم برای کاهش وزن و لاغر شدن کارساز است زیرا بسیاری از غذاها در رژیم لاغری جنرال موتورز مثل میوه ها و سبزیجات کم کالری هستند.  در این رژیم لاغری چون میزان مصرف کالری نسبت به کالری که می سوزانید کم تر است شما کاهش وزن خواهید داشت. این رژیم لاغری همچنین بیان می کند که بسیاری از غذاها در رژیم غذایی جنرال موتورز "غذاهای کالری منفی" هستند، به این معنی که آنها کالری کمتری نسبت به کالری که هضم کردن غذا می سوزاند، دارند. همچنین بسیاری از مواد غذایی که این رژیم لاغری توصیه می کند نیز میزان آب بالایی دارند. به همین دلیل، طرفداران ادعا می کنند که رژیم غذایی جنرال موتورز کاهش وزن و سم زدایی را به همراه دارد. می توانید رژیم لاغری جنرال موتورز را چندین مرتبه تکرار کنید تا در طول زمان به هدف و وزن ایده آل خود برسید. توصیه می شود که بین هر دوره 5 تا 7 روز فاصله داشته باشد.

رژیم غذایی


در رژیم لاغری جنرال موتورز چه چیز هایی می توانید بخورید؟

رژیم غذایی GM به هفت روز تقسیم می شود و برای هر روز قوانین خاصی دارد. توصیه می شود که هر روز 8 تا 12 لیوان آب بنوشید تا در طول رژیم بدنتان هیدراته باقی بماند. اگر چه ورزش برای کاهش وزن در این رژیم لاغری ضروری نیست، اما می توانید به طور اختیاری ورزش هم بکنید. با این حال، این رژیم لاغری در سه روز اول ورزش را پیشنهاد نمی دهد. هر روز می توانید 2 تا 3  کاسه سوپ شگفت انگیز رژیم لاغری جنرال موتورز که حاوی کلم، کرفس، گوجه فرنگی، پیازو فلفل دلمه ای می باشد، بخورید. در اینجا ما دستور رژیم لاغری جنرال موتورز را برای هر 7 روز آورده ایم:

کاهش وزن با رژیم لاغری جنرال موتورز

روز اول رژیم لاغری جنرال موتورز:

فقط میوه بخورید. هر نوع میوه به جز موز می توانید بخورید. برای خوردن میوه محدودیت ندارید. این رژیم لاغری به افراد پیشنهاد می دهد برای کاهش وزن بیشتر هندوانه بخورند.


روز دوم رژیم لاغری جنرال موتورز:

فقط سبزیجات پخته و یا خام بخورید. این رژیم لاغری برای شما محدودیتی در مصرف سبزیجات در نظر ندارد جز اینکه سیب زمینی فقط در وعده ی صبحانه جایز است.


روز سوم رژیم لاغری جنرال موتورز:

فقط میوه و سبزیجات بخورید. هر نوع میوه و سبزیجات به هرمیزان که خواستید، بخورید، فقط خوردن موز و سیب زمینی ممنوع است.


روز چهارم رژیم لاغری جنرال متورز:

فقط موز و شیر مصرف کنید. می توانید 6 عدد موز بزرگ و یا 8 عدد موز کوچک بخورید. همچنین می توانید 3 لیوان شیر ترجیحا کم چرب بنوشید.

برای لاغری چه بخوریم؟


روز پنجم رژیم لاغری جنرال موتورز:

284 گرم گوشت گاو، مرغ و یا ماهی بخورید. در کنار آن می توانید 6 عدد گوجه فرنگی هم میل کنید. گیاهخواران می توانند به جای گوشت برنج قهوه ای و یا پنیر روستایی بخورند. میزان آب مصرفی روزانه خود را افزایش دهید تا اسید اوریک اضافی بدنتان از بین برود.


روز ششم رژیم لاغری جنرال موتورز:

284 گرم گوشت گاو، مرغ یا ماهی بخورید. هر چقدر می خواهید می توانید سبزیجات بخورید البته سیب زمینی ممنوع است. گیاهخواران هم می توانند برنج قهوه ای را جایگزین گوشت کنند. مصرف آب فراموش نشود.


روز هفتم رژیم لاغری جنرال موتورز:

فقط برنج قهوه ای، میوه، آب میوه و سبزیجات بخورید. محدودیتی در میزان مصرف هیچ کدام از این ها ندارید.


مزایا و معایب رژیم لاغری جنرال موتورز

رژیم لاغری جنرال موتورزدر مورد غذاهایی که می توانید انتخاب کنید تا حدودی انعطاف پذیر است. شما را تشویق می کند که میوه و سبزیجات بیشتری بخورید، در حالی که نوشیدنی های شیرین و الکل را محدود می کنید.

هنوز هیچ تحقیقی از ادعاهای رژیم لاغری سریع جنرال موتورز حمایت نمی کند. همچنین این رژیم لاغری بعضی مواد مغذی مهم را شامل نمی شود و ممکن است فقط به کاهش وزن و لاغری موقت منجر شود.

لاغری در یک هفته


 


منبع: wikiHow.com

بعدی قبلی

محل تبلیغات شما !

برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید


محل تبلیغات شما !

برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید

پزشکان برتر
محل تبلیغات شما !

برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید

محل تبلیغات شما !

برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید