رژیم نظامی در حال حاضر از محبوب ترین رژیم های لاغری در جهان است. این رژیم لاغری، رژیم 3 روزه هم نامیده می شود

رژیم لاغری نظامیمدعی کاهش وزن سریع، تا 10 پوند (4.5 کیلوگرم) در یک هفته می باشد. این رژیم هزینه ی تهیه کتاب، مواد غذایی گران و یا مکمل خاص هم ندارد. اما آیا این رژیم واقعا کارساز است؟! و آیا رژیمی است که حتما باید امتحان کنید؟! این مقاله همه ی چیز هایی که شما باید درباره ی این رژ ...

با این رژیم لاغری اصولی، 2 روز رژیم بگیرید و از کاهش وزن سریع خود لذت ببرید

روزه داری تناوبی یک رژیم غذایی خاص است که روزه گرفتن با یک برنامه منظم و خاص را شامل می شود. رژیم لاغری 5:2 به عنوان یک رژیم لاغری سریع شناخته می شود. که در حال حاضر محبوب ترین رژیم لاغری روزه داری متناوب می باشد. رژیم لاغری 5:2 به وسیله ی یک دکتر بریتانیایی محبوب شد. این رژیم به ...

با رعایت این نکات رژیم لاغری در طول مدت یک هفته 4.5 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید

اگر می خواهید در مدت زمان یک هفته، 4.5 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید باید از یک رژیم لاغری موثر پیروی کنید. افرادی که به مناسبت های مختلف مثل تعطیلات و یا عکس گرفتن می خواهند کاهش وزن سریع داشته باشند این نکات رژیم لاغری معجزه می کند. درحقیقت با رعایت این نکات می توانید در یک هفته ...

تغییر رژیم غذایی بر اساس نوع گروه خونی باعث کاهش وزن، افزایش انرژی و بهبود روند سلامت شما خواهد شد

این رژیم غذایی به شما پیشنهاد می کند که غذا های متناسب با گروه خونی خود را بخورید. رژیم غذایی گروه خونییک رژیم غذایی منحصر به فرد و سالم است. هر گروه خونی غذا را به شیوه ی خاص خود هضم می کند. اگر غذایی بخورید که با گروه خونی شما سازگار نباشد روی سلامتی شما تاثیر منفی خواهد گذاشت. ...

رژیم لاغری جنرال موتورز باعث می شود سریع تر از سایر رژیم ها چربی بسوزانید و لاغر شوید

رژیم لاغری انواع مختلفی دارد. رژیم غذایی گروه خونی،رژیم لاغری نظامی، رژیم لاغری ساحل جنوبی، رژیم لاغری حجم، رژیم لاغری 10 پوند در 10 روز، رژیم لاغری مدیترانه ای، رژیم لاغری کتوژنیک، رژیم لاغری یک ماهه، رژیم لاغری سریع 5:2، رژیم لاغری پالئو، رژیم لاغری زنان فرانسویو .. جز رژیم های ...

با تغذیه‌ی مناسب سلامت قلب خود را تضمین کنید

برای داشتن قلب سالمتغذیهی مناسب قلب را جدی بگیرید.مواد مغذی که اینفوسلامتبرای سلامتی قلب به شما توصیه میکند عبارت است از: فیبر برای شروع روز خود از بلغور و جو استفاده کنید چرا کهبه شما کمک میکنند تغذیهی مناسب قلب داشته باشید. فیبر موجود در این مواد باعث میشود LDL که در واقع ...

از عالی ترین مواد غذایی برای آرتروز موز است

درد آرتروز بسیاری از افراد را در سراسر جهان درگیر کرده است. به طور کلی دو نوع آرتروز وجود دارد: روماتیسم مفاصل و آرتروز استخوانی. که آرتروز استخوانی به دلیل پاره شدن و آسیب دیدگی استخوان ها و مفاصل شايعتر است در حالی که روماتیسم مفاصل یک بيماری خودايمنی است.اگر چه آرتروز قابل درم ...

با رعایت این نکات نتایج بسیار خیره کننده ای در لاغری شکم خواهید گرفت

چربی شکم یا چربی احشایی، چربی ذخیره شده در داخل و اطراف اعصاب شکمی شما است. چربی شکم می تواند خطر ابتلا به سرطان، فشار خون بالا، سکته مغزی، دلایل، بیماری قلبی و دیابت را افزایش دهد. آب کردن همه ی چربی اضافه بدن به خصوص چربی شکم در طول یک هفته امکان پذیر نیست. برای سالم تر شدن و ل ...

برخی باورها و اشتباهات می‌توانند تمام زحماتتان برای کاهش وزن و رژیم لاغری سریع را از بین ببرند

کم کردن وزن و لاغری هیچ وقت آسان نیست. باید بیشتر ورزش کنید، رژیم لاغری خاصی را رعایت کنید یا کمتر از حد معمول غذا بخورید. همچنین باید به خاطر داشته باشید کاهش وزن روندی است که تعدادی زیادی متغیر دارد که هر کدام به نوبهی خود روی این روند تأثیر میگذارند. متدهای زیادی برایرژیم لاغر ...

رژیم غذایی سم زدایی در واقع شامل خودن حجم زیادی از آب، آب میوه ها، میوه و سبزیجات است

رژیم غذایی سم زدایی یا دتاکس از محبوب ترین رژیم ها در بین مردم است که همیشه مورد استفاده قرار می گیرد. این رژیم ها ادعا می کنند که خون را پاکسازی کرده و سموم مضر بدن را از بین می برند. با این حال، کاملا مشخص نیست که چگونه آنها این کار را انجام می دهند. متن زیر در واقع یک بررسی دق ...

چربی پهلو ها زیبایی اندام را تحت تاثیر قرار می دهد. با این رژیم غذایی به اندام دلخواه خود نزدیک خواهید شد

خیلی از افراد وقتی پهلو های خود را لمس می کنند با یک مشت چربی اضافی مواجه می شوند که باعث بد شکلی اندامشان شده است. بعضی به چربی پهلو ها عادت کرده اند اما عده ای هم به دنبال روش هایی برای آب کردن آن هستند. برای این کار می توانید به رژیم غذایی مناسب آب کردن چربی پهلو ها اعتمادکنید ...

این رژیم لاغری به شما در کاهش وزن، حفظ توده عضلانی و حتی بهبود بیماری ها کمک می کند

چاقی و بیماری های متابولیک به بزرگترین مشکلات سلامتی در جهان تبدیل شده اند. در حقیقت، حداقل 2،8 میلیون بزرگسال سالانه به دلیل عوارض چاقی و بیماری های مرتبط با چاقی میمیرند. سندرم متابولیک بیش از 50 میلیون نفر در ایالات متحده را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند منجر به انواع مشکلا ...

معرفی مواد غذایی، رژیم غذایی و دستور تهیه غذاهای مورد نیاز برای بانوان در دوره های مختلف زندگی آنها

هر دوره ای از زندگی جذابیت ها، پستی ها و بلندی های خاص خودش را دارد اما دوره های مختلف زندگی بانوان بسیار حساس تر است. نیازهای بدن خانم ها تا قبل از بلوغ تفاوت چندانی با آقایان ندارد و همه باید رژیم غذایی مناسب و سالم داشته باشنداما پس از شروع دوران بلوغ جسمی و جنسی و وارد شدن دخ ...

تاثیر این رژیم لاغری 15 روزه را می توانید خیلی سریع روی سایز خود ببینید

رژیم لاغری کانادایی بر این نکته تاکید دارد که هنگام غذا خوردن باید دقت کنید که غذا را آهسته بخورید. سریع خوردن غذا باعث می شود که نه تنها نتوانید کاهش وزن داشته باشید بلکه دچار چاقی و اضافه وزن خواهید شد. رژیم لاغری کانادایی به جای غذا های ناسالم و خوردن همبرگر و فست فود برای وعد ...

پنج ماده ی غذایی شگفت انگیز جهت تقویت حافظه و اهمیت آنها در رژیم غذایی

اگر زیادی فراموشکار شده اید علت آن میتواند کم خوابی یا دلایل متعدد دیگری مانند ژنتیک، سطح فعالیت فیزیکی، سبک زندگی و عوامل محیطی باشد. اگرچه در این مسئله که رژیم غذایی و تغذیه سالم نیز نقش مهمی در عملکرد مغز دارند شکی نیست. تغذیه ی مناسب برای تقویت حافظه می تواند جریان خون به ...

راهکارهایی ساده برای پیشگیری از پوسیدگی دندان‌ها

برای مبتلا نشدن به دندان درد، می بایست رژیم غذایی مناسبی داشته باشیم. متخصصان تغذیه بر این باورند کودکان باید از همهی گروههای غذایی اصلی برای رشد کافی و سلامتی بهرهمند شوند. مصرف بیش از حد کربوهیدرات، قندها (مانند قند موجود در کیک، آب نبات، شیرینی، شیر و سایر غذاهای شیرین و نو ...

رژیم‌ لاغری سریع هم ممکن است مانند چاقی باعث بیماری شود

اگر اضافه وزن دارید و یا به اصطلاح عمومی چاق هستید، مطمئناً تا کنون روش های مختلف لاغری و رژیم های لاغری متنوعی را امتحان کرده اید و همواره با این سوال روبه رو بوده ایدکه چگونه لاغر شویم ؟ این روش ها میتوانند ورزش کردن، استفاده از فرمولهای طبیعی و یا شیمیایی (در قالب قرص و شربت و ...

با خوردن مواد غذایی مناسب، ذهن خود را از پیری زودرس نجات دهید

وقتی به آوازهی غذاها و مکملهای رژیمی گوش فرا دهید باورتان خواهد شد که آنها میتوانند هر کاری در راستای بالا بردن قدرت تمرکز،تقویت حافظه،قابلیت عملکرد مغز، افزایش ظرفیت و ذهن انجام دهند. برای داشتن رژیم غذایی سالم شما می بایست اطلاعات کافی در زمینه چگونگی مصرف مواد غذایی داشته باشی ...

منابع پروتئین برای رژیم غذایی متعادل

تغذیهی سالم با پروتئین برای داشتن تغذیهی سالم با پروتئین ابتدا باید منابع اصلی پروتئین را بشناسیم: غذاهای دریایی غذاهای دریایی نقش مهمی در تغذیهی سالم با پروتئین دارند. غذاهای دریایی بهترین منابع پروتئیناند چرا که اغلب چربی کمی دارند. ماهی سالمون چربی بیشتری دارد اما در ...

با راهکار های کاهش وزن سریع که به سلامتی هم آسیب نمی زند آشنا شوید

ابتدا به یاد داشته باشید که اکثر کارشناسان کاهش وزن تدریجی را توصیه می کنند. زیرا کاهش وزن تدریجی ماندگار تر است. اگر سریع وزن کم کنید به جای چربی عضله و آب از دست خواهید داد. توصیه می شود درهفته یک تا دو پوند (هر پوند تقریبا معادل 374 گرم است)کاهش وزن داشته باشید. به رژیملاغری ع ...

با این رژیم غذایی به بدن در حفاظت و مقابله با سرطان کمک کنید

باید دو سوم رژیم غذاییتان را سبزیجات تشکیل دهد و یک سوم پروتئین حیوانی در برنامه غذایی خود داشته باشید. این رژیم غذایی جدیدترین دستاورد جامعهی سرطان آمریکااست. میوه و سبزیجات خوردن میوه و سبزیجات از جمله ویژیگی های یک رژیم غذایی سالم جلوگیری از سرطان به شمار می آید. همچنین ...

با این رژیم غذایی در عرض 30 روز شاهد آب شدن چربی‌ های شکم باشید

چربی شکم مشکلهمیشگی و آزار دهنده ی کسانی استکه روز به روز تحرکشان کمتر، رژیم غذایی شان ناسالم تر و وزنشان بیشتر میشود. در چنین شرایطی همه به دنبال امتحان راه های مختلف برای لاغر شدن هستندتا کمی از چربی های بدنشان کم شود، غافل از اینکه ساده ترین و مؤثر ترین شیوه کاهش وزن و لاغر ...

رژیم غذایی شما را گرسنه کرده است؟ این ماده‌ی مغذی می‌تواند کمک‌ حال شما باشد

برای رهایی از گرسنگی چه باید کرد؟ تنها چند هفته است که از سال جدید میگذرد و هنوز هم برخی افراد در حال دستوپنجه نرم کردن بااضافهوزن دوران عیدهستند. اما چرا بسیاری از افرادی که رژیم میگیرند سریع از این کار خسته شده ورژیم غذاییخود را رها میکنند؟ جواب تنها یک کلمه است: گرسنگی! کم ...

افرادی که چربی شکمی بیش از حد دارند، در معرض خطر بالایی هستند

رژیم غذایی مناسب می تواند به لاغری شکم و پهلو کمک کند. چربی شکم و پهلو مزاحمی است که باعث می شود لباس هایتان تنگ شود. چربی ناحیه شکم به عنوان چربی احشایی نامیده می شود و به طور جدی برای سلامتی شما مضر است. این نوع چربی یک عامل خطر برای دیابت نوع 2 و بیماری قلبی است. بسیاری از ساز ...

برای میان وعده‌های خود آگاهانه خرید کنید

تغذیهی مناسب برای میان وعده اگر به دنبال میان وعدهی سالم هستید این مطلب از اینفوسلامت را از دست ندهید. ذرت بو دادهی کم چرب ترد و خوشمزه است و منبع فیبر غلات کامل به شمار میرود. علاوه بر این میتوانید هر چه قدر دوست دارید بخورید و از آن لذت ببرید. از ذرتهای بو دادهی 94% ف ...

با تاثیرات شگفت انگیز آبمیوه و سبزی در رژیم لاغری و سلامت آشنا شوید

نوشیدن حداقل یک لیوان آب سبزیجات کم سدیم در روز به افراد چاق کمک می کند که کاهش وزن بیشتری داشته باشند.بزرگسالانی که حداقل 8 اونس آب سبزیجات در رژیم غذایی خود بگنجانند، طی 12 هفته 4 پوند کاهش وزن خواهند داشت. این در حالی است که افراد با همین رژیم غذایی اما بدون آب سبزیجات تنها یک ...

با چند راهکار ساده عاشق سبزیجات شوید

همهی ما میدانیم که باید تغذیهی سالم با سبزیجات داشته باشیم. اما اگر شما، همسرتان یا کودکانتان از خوردن سبزیجات لذت نمیبرید بهرویه های زیر توجه کنید. تغذیهی سالم با سبزیجات میتواند آسانتر و خوشمزهتر از آنچه فکر میکنید باشد. اولین مرحله از جایی شروع میکنیم که روی انتخاب آنچه ...

در رژیم لاغری مدیترنه ای می توانید به جای شمارش کالری، غذاهای سالم را جایگزین چربی های مضر کنید

رژیم غذایی مدیترانه ای علاوه بر تاثیرات مثبت در سلامت بدن به روند کاهش وزن شما نیز کمک خواهدکرد.نکات زیر اطلاعات مفیدی را درباره ی این رژیم به شما خواهد داد. در رژیم لاغری مدیترانه ایشمارش کالری لازم نیست! شما برای این رژیم لاغرینیاز به ماشین حساب ندارید. به جای شمارش کالری ...

اگر به دنبال کاهش وزن بدون دردسر هستید این مطلب را از دست ندهید

اگر چاق هستید و رویای لاغری را در سر می پرورانید، امکان ندارد که تا کنون سراغ رژیم لاغری نرفته باشید. چگونه لاغر شویم سوالی است که در ذهن بسیاری از افراد دارای اضافه وزن مدام تکرار می شود. بسیاری سراغ رژیم لاغری سریع می روند و سعی دارند با فشرده و کم کردن کالری دریافتی در رژیم غذ ...

آموزش کامل تکنیک رژیم لاغری پر پروتئین

تا کنون در طی چند مقاله به بررسی رژیم لاغری سریع و در کل مبحث کاهش وزن پرداختهایم. همچنین از روشهای سادهای برای لاغری و رژیم غذایی نیز صحبت و این نکات را با یکدیگر مرور کردهایم. اما امروز قصد داریم روشی جدید و کارآمد برای لاغری سریع را در اختیار شما قرار دهیم. لاغری برای افراد ...