بی خوابی را با خوردن موز قبل از خواب درمان کنید!

بیخوابی اختلالی است که بر اثرافسردگی، استرس یا اضطراب به وجود میآید. بااینفوسلامتهمراه شوید تا راهکارهایی برای درمان این اختلال به شما نشان دهد. برخی داروها این مشکل را حل میکنند اما بعد از مدت کوتاهی باعث اضطراب و تکرر ادرار میشوند. بنابراین نمیتوانید خواب راحتی داشته باشید. مهم نیست دلیل بیخوابی شما چیست! ما برای شما درمانی طبیعی و خوشمزه یافتهایم. موزبه خصوص پوست آن سرشار از منیزیم ...

چهل روز رژیم انگور بگیرید!

آیا تا به حال به جای صبحانه انگور خوردهاید؟ اینفوسلامت در متن زیر شما را با تغذیهی سالم با انگور آشنا میکند. تغذیهی سالم با انگور میوه انگور نامهای دیگر: تاک، تنک، رز،تله رز،رزان،رزگون،رزجون،دیورز،رش،تره رش،مو،میو،غوره،بودادوہ،عنب،کرم،کرم پری،کرمة البیضا،آمبا سلوقی انگور طبیعتی گرم و تر دارد. در حبهٔ انگور موادی نظیر؛ آب، پروتئین، مواد قندی، کلسیم، فسفر، آهن، سدیم، پتاسیم، تیامین، ر ...

فواید نوشیدن آب و لیمو‌ترش

این نوشیدنی سرشار از پروتئین، ویتامین B و C، فسفر، پتاسیم، فلاونوئیدها و قندهاست. همچنین به دلیل داشتن خواص ضدباکتریایی و ضدویروسی باعث رفع خستگی میشود.همچنینسرشار از مکملهایی مانند منیزیم، ویتامینها، پکتین، کلسیم، بیوفلاونوئیدها، لیمونن است و از خطر ابتلا به بیماریهای ویروسی و باکتریایی جلوگیری کرده وتغذیهی مناسب سرماخوردگی به شمار میرود. بهترین زماننوشیدن اینتغذیهی مناسب سرماخوردگیبرای شستن س ...

خواص فلفل قرمز تند

خواص فلفل قرمز تند به گزارشاینفوسلامتو به نقل از وبسایت معتبرwebmdفلفل قرمز تند میتواند باعث افزایش ظول عمر شود. در ادامه با جزئیات این تحقیق آشنا شوید. محققان روی بیش از 16000 آمریکایی طی 19 سال تحقیق کردند و به این نتیجه رسیدند احتمال خطر مرگ در افرادی که فلفل قرمز تند مصرف میکردند 13 درصد کمتر است. همهی ما میدانیم خوردن غذاهای تند مفید است. اما چرا؟ این تحقیق نشان میدهد مصرف غذاهای ...

زنجبیل می‌تواند درمانی برای بیماری التهاب روده باشد!

به گزارش بایومتریالز (Biomaterials) تحقیقات روی زنجبیل نشان میدهد، ریشهی این گیاه میتواند درمانی برای بیماری التهاب روده باشد. دانشمندان با توجه به فرم و حالت نانوذرات زنجبیل، قول تهیهی یک درمان قطعی برای این بیماری ناتوانکننده را به جامعهی پزشکی دادهاند. بیماری التهاب روده (IBD) به گروهی از ناهنجاریها اطلاق میشود که منجر به التهاب رودهها میشوند. علت وقوع این بیماری ناشناخته است؛ اما دانشمند ...

فواید نوشیدنی آب و عسل

تغذیهی سالم با آب و عسل آب و عسل یک نوشیدنی شیرین و خوش مزه است که بسیار مغذی بوده و فواید زیادی دارد. عسل حاوی مقدار کمی پروتئین، آنزیم، اسید آمینه، مواد معدنی، ویتامین و مواد خوش بو است که به سلامت و رفاه بدن کمک میکنند. یک قاشق غذاخوری عسل حاوی مقدار کمی‍ پتاسیم، منیزیم، کلسیم، مس، آهن، منگنز، کروم، روی، ریبوفلاوین، فولیک اسید، سلنیوم و سایر مواد مغذی لازم برای بدن است. اجزای اصلی ...

با رژیم غذایی حیاتی بانوان آشنا شوید!

خوردن غذای سالم برای همه اهمیت دارد. اما برخی مواد غذایی خاص برای زنان که در طول زندگی تحت تأثیرپوکی استخوان، بارداری یاسرطانسینههستند بسیار فوق العاده میباشند. تغذیهی فوق العاده بانوانسرشار از مواد مغذی هستند که به حفاظت از بدن و عملکرد بهتر آن کمک میکنند. سویا یکی از مهمترین تغذیهی فوق العاده بانوان سویا است.دانههای خوشمزهی سویا سرشار از فیبر، چربیهای مفید و ترکیبات استروژن به نام ایزوفلاو ...

آیا می‌دانید خواص موز با رسیدن تغییر می‌کند؟

تا به حال متوجه شدهاید که موز هر چه بیشتر میرسد مزهاش تغییر میکند و شیرینتر میشود؟ علت این امر این است که آنزیمهای موجود در موز به تدریج نشاسته (فرم پلیمری قند که شیرین نیست) را تجزیه و به قند معمولی (دی ساکارید یا مونو ساکاریدهایی که شیریناند) تبدیل میکنند. زمانی که موز میرسد به این معنی است که نشاسته به قند معمولی تبدیل شده است و راحتتر هضم میشود. البته با توجه به تحقیقات کیفیت ویتامینها و مو ...

با یکی از موثرترین و سالم ترین راه های درمان یبوست آشنا شوید!

یبوست نشانه است نه بیماری. بیماریهای جدی وجود دارند که باعث ایجاد یبوست میشوند. حتماً به پزشک مراجعه کرده و از سلامت خود آگاه شوید. اگر سالم هستید و دنبال درمانهای کم خطر و کارآمد میگردید داروهای گیاهی وتغذیهی حاوی فیبربسیار مفید خواهند بود. غذاها و محصولات غذایی فیبردار زیادی برای رهایی از یبوست به طور طبیعی وجود دارد که اینفوسلامت در این مطلب شما را با آن ها آشنا خواهد کرد. فیبر چیست؟ این ...

آیا ماست می‌تواند کلسترول را پایین آورد؟

تغذیهی سالم با ماست را تجربه کنید! ماست برای بسیاری از مردم نقش میان وعده را دارد چرا که حاوی پروبیوتیکهای مفید و منبع بسیار خوب ویتامین و پروتئین میباشد. همچنین قند کمی دارد و سیر کننده است. اما آیا تغذیهی سالم با ماستمیتواند سطح کلسترول بد را هم پایین بیاورد؟ محققان در تحقیقات اخیر تأثیر مصرف ماست روی سطح کلسترول را بررسی کردهاند. در سال 2013 تحقیق نشان داد تغذیهی سالم با ماست با سطح فش ...

نکاتی که زمان استفاده از مایکروفر باید بدانید!

سالها پیش مایکروفر به آشپزخانهها معرفی شد و خیلی زود به خاطر قابلیتش در گرم کردن سریع غذا هاخیلیها را به خود وابستهکرد. نسل جدید شاید حتی تصورش را هم نتواند بکند که بدون مایکروفر میتوان هات چاکلت یا پاپ کورن درست کرد. با این حال هنوز بسیاری از ما به شکل اشتباهی از مایکروفر استفاده میکنیم. بعد از خرید ماکروفر اولین کار آموختن طرز استفاده از مایکروفر است.بله این را میدانیم که نباید داخل مایکروفر فوی ...

نوشیدن آب یخ می‌تواند برای شما گران تمام شود

به گفتهی متخصصین طب سنتی چین، مدتهاست که مردم آب را به روشهایی کاملا اشتباه مصرف میکنند. هرچند که از لحاظ علمی و با در نظر گرفتن عارضههایی مثل یخ زدن مغز و درد گرفتندندانهابه هنگام نوشیدن آب یخ نیز میتوان به این نتیجه رسید که بدنآب ولرمرا ترجیح میدهد. سیستم عصبی با این نشانهها سعی دارد به ما گوشزد کند که نوشیدن یک لیوان آب پر از قطعات یخ کاملا اشتباه و به ضرر بدن است. نیکول لیو خبرنگار لوس ...

غذاهای پر انرژی که شما را سر حال می‌آورند…

تغذیهی پر انرژی و نشاط آور هرچند برای گفتن این حرف زود است، اما خوردن یک سیب در روز از افسردگی جلوگیری میکند. محققان به دنبال یافتن ارتباط بین آن چه میخوریم و احساسی که در ما به وجود میآید، هستند. مدرکی علمی نشان میدهد تغییر رژیم غذایی سوخت و ساز شیمیایی مغز را تغییر میدهد و در نهایت میتواند روی اخلاق و انرژی شما تاثیر داشته باشد. شروع کنید غذاها میتوانند با سوزاندن کالری به طور موثرتر و ...

رژیم غذایی بیماران مبتلا به التهاب روده

افرادی که بیماری التهاب روده (IBD: Inflammatory bowel disease) را پشت سر گذاشتهاند با رعایت این رژیم غذایی میتوانند سریعتر بهبود یابند. این مطلب که از وبسایت معتبرwebmdترجمه شده است شما را باتغذیهی مناسب برای التهاب روده آشنا میکند. آب میوه و سبزیجات بعد از بیماری کرون (Crohn) یا کولیت اولسراتیو (ulcerative colitis) فرد خیلی دچار احساس گرسنگی نمیشود. اما بدن به مواد مغذی و کالری نیاز دارد. ب ...

بیماری ناشی از مصرف غذاهای دریایی به صورت خام

با افزایش محبوبیت سوشی، پزشکان در مورد انگل موجود در ماهیها و غذاهای دریایی خام یا نپخته هشدار میدهند. به گزارش اینفوسلامت و به نقل از وبسایت معتبر WebMD تحقیقات اخیر نشان میدهد عفونت ناشی از anisakidosis، انگل موجود در سوشی، در حال افزایش است. اخیراً نیز مرد 32 سالهی پرتقالی به دلیل دل درد شدید، حالت تهوع و تب به مدت یک هفته، مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد انگلی به نام anisakis که از طریق س ...

نان و سیب زمینی باید طلایی شوند نه برشته!

مراقبقسمتهای برشتهی نان و سیب زمینی باشید! به گزارشاینفوسلامتو به نقل ازwebmdدانشمندان انگلیسی معتقدند نان تست و سیب زمینی باید طلایی شوند نه برشته. مواد شیمیایی که از طریق قسمتهای برشتهی نان و سیب زمینی وارد بدن میشود ممکن است سرطان زا باشند. آکریل آمید به طور طبیعی در مواد غذایی وجود ندارد و در فرآیند پخت غذا به وجود می آید. آکریل آمید مادهی شیمیایی طبیعی است که در زمان حرارت دادن به بر ...

تنها با داشتن رژیم غذایی مناسب بیماری کبد چرب را شکست دهید

درمان کبد چرب الکلی یا غیر الکلی به صورت طبیعی، تلاش برای داشتن وزن سالم از طریق رژیم غذایی و ورزش است. اما واقعا چه توع غذاهایی برای درمان کبد چرب مناسب اند؟ به طور کلی مواد غذایی که با آسیب رسیدن به سلول مقابله کرده، به بدن برای استفاده از انسولینکمک کرده و التهاب را کم می کنند، بهترین گزینه هستند. انواع رژیم غذایی کبد چرب از آنجایی که بدن افراد با هم متفاوت است بهتر است از دکتر بخواهید ...

پیاز قرمز شفا دهنده‌ی بسیاری از بیماری‌هاست!

پیاز قرمز آنتی بیوتیک طبیعی بسیار قوی است. تا جایی که میتوانید از این نوع پیاز استفاده کنید. این مادهی غذایی بسیاری از بیماریها را درمان کند. بااینفوسلامتهمراه باشید تا با خواص پیاز قرمز شفابخش آشنا شوید: حفرهیدهان مقداری پیاز قرمز خام را روزانه به مدت 3 تا 8 دقیقه بجوید. مخاطبه طور کامل استریل میشود. غدد درون ریز از جمله خواص پیاز قرمز این است که عملکرد غدهی تیروئید و لوزالمعده را ...

داشتن زندگی بهتر با سبزیجات را تجربه کنید!

1- آواکادو از چشمانتان محافظت میکند آواکادو حاوی مقدار زیادی چربی (حدود 23 گرم به طور متوسط) است که این نوع چربی اشباع نشده و کاهنده کلسترول است. به همین خاطر کارشناسان تغذیه عاشقش هستند. آواکادو همچنین حاوی لوتئین است. آنتی اکسیدانی که محافظچشم و سرشار از ویتامین E است. محققان بر این باورند کسانی که بیشترین میزان ویتامین E را از رژیم غذاییشان میگیرند، کمتر در معرض ابتلا به آلزایمر هستند. ...

امروز به اندازه کافی ویتامین B مصرف کرده اید؟ انواع ویتامین B را می شناسید؟

Vitamin B12 اگر به اندازه کافی ویتامین B12 مصرف نکنید، ممکن است احساس خستگی، ضعف، یبوست یا افسردگی به شما دست دهد. این فقط یکی از انواع ویتامین مورد نیاز شماست. جگر (کبد گاو) یا صدف سرشار از ویتامین B12 میباشند. Vitamin B6 تغذیهی سالم با ویتامین B را جدی بگیرید. اگر به اندازه کافی ویتامین B6 به بدن شما نرسد، باعث ایجاد افسردگی یا مشکلات دیگری میشود. همچنین ممکن است بدنتان پوست پوست شده و ...

5 عدد گردو بخورید و تاثیر آن را 4 ساعت بعد ببینید!

خواصتغذیهی مناسب با گردو به گزارشاینفوسلامتو به نقل از وبسایت معتبرhealthylifeخوردن یک مشت گردو در طول روز میتواند سلامتیقلبو عروق را تضمین کند. تحقیقات جدید نشان می دهد خوردن یک مشت آجیل در طول روز در برابر بیماری های قلبی از شما حفاظت می کند. مصرف منظم آن نیز حفاظت دائمی را در پی دارد. همچنین محققان دریافتند تنها 4 ساعت بعد از مصرق گردو سطح کلسترول و انعطاف پذیری رگ های خونی به میزان قابل ...

چرا باید عاشق توت فرنگی باشیم؟

خواص تغذیهی مناسب با توت فرنگی عاشق توت فرنگی نبودن سخت است. اضافه کردن این جواهرات یاقوت رنگ به هر غذایی آن را خوشمزه میکند. اما علاوه بر طعم خوب دلایل دیگری برای دوست داشتن این میوه وجود دارد: تحقیقات اخیر نشان میدهد توت فرنگی یکی از سالمترین مواد غذایی به شمار میرود. خوردن تنها 8 عدد توت فرنگی در طول روز (حدوداً یک فنجان) مواد مغذی مورد نیاز بدن در آن روز را فراهم میکند. در واقع یک فنجان ...

معرفی چند خوراکی مقوی کمتر شناخته شده

ماهی سالمون، انواع توتها، بروکلی، بادام ها و کلم قهرمانهای دنیای رژیم وتغذیهمی باشند اما باید بدانید که این خوراکیها تنها خوراکیهای مفید نیستند. خیلی از مواد غذایی که به مشهوری این خوراکیها نیستند نیز موجود میباشند که میتوانند بشقابهای غذای شما را رنگین کنند. گل کلم کلم بروکلی از بستگان گل کلم می باشد که تبدیل به مرکز توجه افراد شده است اما باید بدانید که پسرعموی رنگ پریدهتر بروکلی، یعنی ...

هرگز شیر مادر را با مایکروفر گرم نکنید!

مایکروفر چیست؟ اگر بخواهیم دقیق تر نگاه کنیم منشأ پیدایشمایکروفرجنگ جهانی دوم به حساب میآید که دو دانشمند یک مگنترونی ساختند که امواج مایکروویو تولید میکرد. ترکیب مگنترونها در سیستم رادار بریتانیابه آنها کمک کرد تا هواپیماهای نازیها را شناسایی کنند. چند سال بعد، پرسی لی بارون اسپنسر از شرکت ریتون به طور تصادفی متوجه شد امواج مایکروویو میتوانند باعث پخت مواد غذایی نیز شوند. به طور تصادفی متوج ...

غذاهای موثر بر خواب را بشناسید!

برای داشتن خواب راحت و تغذیهی مناسب خواببا اینفوسلامت همراه باشید: غذاهای حاوی اسید آمینه تریپتوفان میل کنید یکی از مواد غذایی لازم برای تغذیهی مناسب خواب تریپتوفان است.ما همه از توانایی جادویی شیر گرم برای رفتن به خوابی راحت آگاه هستیم. اما میدانید علت چیست؟ لبنیات حاوی تریپتوفان هستند که یک مادهی خواب آور است. سایر مواد غذایی که تریپتوفان دارند، آجیل، موز، عسل و تخم مرغ میباشند. کرب ...

تحقیقات اخیر که البته هنوز 100 درصد به اثبات نرسیده‌اند، توصیه می‌کنند که کمتر از نوشابه‌های رژیمی استفاده کنید

به گزارشاینفوسلامتو به نقل از وبسایتHealthDay News، افراد بسیاری برای کم کردن وزن سراغنوشابههای رژیمیمی روند. اما با اینکار و در عین اینکه کالری کمتری مصرف می کنند، ریسک سکته و ابتلا به جنون را نیز بالا می برند. چرا که به نظر می رسد استفاده از تنها یک نوشیدنی با قند مصنوعی در روز، می تواند ریسک ابتلا به سکته را تا سه برابر افزایش دهد. محققین در مورد این تحقیقات اضافه کرده اند، تنها چند تن از اف ...

مزایای نوشیدن آب گرم نسبت به آب سرد

همهی ما نوشیدن آب سرد را به آب گرم ترجیح میدهیم.اینفوسلامتدر این مطلب شما را با فواید نوشیدن آب گرم با معدهی خالی آشنا کرده و علل برتری آن نسبت به آب سرد را نیز به شما نشان میدهد. بسیاری از مردم به اندازهی کافی آب نمینوشند. کم آبی بدن باعث عدم تمرکز،بوی بد دهانو خشکی پوستمیشود. افراد باید بر اساس میزان تشنگی و وزن خود آب بنوشند. البته این مقدار به میزان فعالیت و تعرق بدن نیز بستگی دارد. فوای ...

صبحانه‌های مقوی میل کنید!

صبحانه مهمترین وعدهی غذایی کل روز است همهی ما این جمله را شنیدهایم. محققان دربارهی این جمله تحقیقات زیادی انجام دادهاند و شواهد علمی جدید نشان میدهد که چرا صبحانه ممکن است مهمترین وعدهی روز باشد. به گزارشاینفوسلامتو به نقل از وبسایت معتبرwebmdنخوردن صبحانه بهبیماریهای قلبی، فشار خون بالا،دیابتو حتیچاقیمرتبط است. به خاطر داشته باشید اولین چیزی که در ابتدای روز میل میکنید، بسیار مهم است. در اد ...

غذاهایی که اثرات نیکوتین در بدن را کاهش می‌دهند!

تغذیهی مناسب کاهش نیکوتین در بدن نیکوتینفشار خون را افزایش میدهد و به شدت به ریهها صدمه میزند. علاوه بر این حتی اگر سیگار کشیدن را ترک کنید، اثرات نیکوتین تا سالها در بدن باقی میماند. غذاهای سالم و تغییر در نحوهی زندگی، میتواند اثرات نیکوتین در بدن را کاهش دهد.بااینفوسلامتهمراه شوید. در اینجا لیستی از غذاهای سالم را به شما ارائه میدهیم که اثرات نیکوتین در بدن را از بین میبرند. بروکلی ب ...

رژیم غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین د

بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به پوکی استخوان شامل کلسیم و ویتامین D میباشند. کلسیم ساختار استخوانهای شما را تشکیل میدهد و ویتامین D به بدن کمک میکند تا کلسیم را جذب کند. راهکارهای پیشگیری و درمان پوکی استخوان رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان شامل چه مقدار از این مواد مغذی است؟ جواب این سؤال به سن و جنسیت شما بستگی دارد. در مورد کلسیم: کودکان 1 تا 3 ساله ...
محل تبلیغات شما !

برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید


محل تبلیغات شما !

برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید

پزشکان برتر
محل تبلیغات شما !

برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید

محل تبلیغات شما !

برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید