تغذیه ورزشی چیست؟ ورزشکاران باید چه مواردی را در رژیم غذایی خود رعایت کنند؟

تغذیه در ورزش از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. ورزشکاران برای کسب موفقیت بیشتر در رشته ی ورزشی خود باید موارد زیادی را رعایت کنند که تغذیه ورزشی یکی از آنها است. در واقع تغذیه و ورزش ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند و هر ورزشکاری برای اینکه بتواند در طول روز تمرینات بدنی خود را به راحتی (و یا حداقل با کمترین دشواری) پشت سر بگذارد، نیاز به رژیم غذایی مناسبی دارد. افرادی که در رشته ی بدنسازی یا ...

چی بخوریم لاغر شویم؟

برای اینکه مدت بیشتری احساس سیری کنید و میل به غذا خوردن را کم کنید با اینفوسلامت همراه شوید تا مواد غذایی که در این کار به شما کمک میکنند را بشناسید. گریپ فروت هیچ جادویی برای کاهش وزن وجود ندارد. حتماً شنیدهاید که گریپ فروت چربیها را میسوزاند. درسته؟ غلط است. هیچ مادهی غذایی قادر به این کار نیست. اما اگر به جای چیپس یا شکلات گریپ فروت میل کنید میتواند به کاهش وزن شما کمک کند. همچنی ...

دلایل چاقی و زیاد غذا خوردن خود و روش های جلوگیری از آن را بشناسید

چرا چاق می شوید؟ زمانی که شما میزان کالری که دریافت می کنید بیشتر از میزانی باشد که می سوزانید، وزن شما اضافه می شود. این که شما چگونه غذا می خورید، چقدر فعالیت دارید و دیگر چیز ها این که شما چقدر کالری می سوزانید را تحت تاثیر قرار می دهند. البته در زندگی های پر مشغله امروزی کمتر امکان آشپزی کردن وجود دارد و برای اکثر افراد دسترسی به غذاهای آماده و بیرون غذا خوردن راحت تر است. اما این غذاها معم ...

چگونه می‌توان از مسمومیت غذایی جلوگیری کرد؟

مسمومیت غذایی واقعاً آزار دهنده است. اما اگر دچار این بیماری شدید در ابتدا باید نوع مسمومیت را تشخیص داده و متناسب با آن بهترین روش درمان را انتخاب کنید. پس با اینفوسلامت همراه شوید. زمانی که دچار مسمومیت غذایی میشوید باید تا جایی که میتوانید مایعات مصرف کرده و از انتقال دادن باکتری به سایر افراد خانه جلوگیری کنید. همهی مسمومیتهای غذایی مثل هم نیستند. اگر علائم برای چند روز در بدنتان وجود داشت ...

اگر این رژیم لاغری درست اجرا شود می تواند برای سلامتی شما بسیار مفید باشد.

رژیم لاغری گیاهخواری امرزه بسیار محبوب شده است. از طرفی بیشتر مردم به دلایل اخلاقی، زیست محیطی و سلامتی به گیاهخواری روی آورده اند. اگر این رژیم لاغری درست اجرا شود می تواند برای سلامتی شما بسیار مفید باشد. برای مثال رژیم لاغری گیاهخواری موجب کنترل قند خون می شود. با این وجود، رژیم غذایی که فقط شامل غذاهای گیاهی باشد، در بعضی موارد ممکن است خطر کمبود مواد مغذی را افزایش دهد. این مقاله یک راهنمای ک ...
محل تبلیغات شما !

برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید


محل تبلیغات شما !

برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید

پزشکان برتر
محل تبلیغات شما !

برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید

محل تبلیغات شما !

برای کسب اطلاعات بیشتر اینجا کلیک کنید